Wir alle wissen, dass Bewegung und körperliche Aktivität gut für unsere Gesundheit sind. Körperliche Aktivität hat die Kraft, nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unsere emotionale, soziale und mentale Gesundheit zu verbessern. Die Verbesserung unserer Fitness, und speziell unserer funktionalen Fitness, kann sogar unser tägliches Leben bereichern.
Funktionale Fitness ist ein Begriff, der in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat und verändert hat, wie Menschen dazu neigen, Sport zu treiben. Traditionelle Fitnessgeräte wurden durch Übungen ersetzt, die lediglich das Körpergewicht erfordern.
Gemäß der Mayo Clinic:
"Funktionelle Fitnessübungen trainieren deine Muskeln, um zusammenzuarbeiten und bereiten sie auf tägliche Aufgaben vor, indem sie häufige Bewegungen simulieren, die du zu Hause, bei der Arbeit oder beim Sport machen könntest."
Denke darüber nach, was du täglich tust.
- Kannst du bequem mit deinem Hund spazieren gehen oder joggen?
- Wie fühlt es sich an, Lebensmittel vom Auto in dein Apartment im dritten Stock zu tragen, wenn es keinen Aufzug gibt?
- Oder kannst du einen schweren Koffer vom Gepäckband nehmen, ohne ein merkwürdiges Zwicken im Rücken zu spüren?
Das funktionelle Fitness-Training behandelt jede dieser alltäglichen Aktivitäten und noch viel mehr. Das Ziel des funktionellen Trainings ist es, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren und Übungen auszuwählen, die die Bewegungen nachahmen, die du den ganzen Tag über ausführst.
Anstatt mit einem bestimmten Gerät zu beginnen, beginnt das funktionelle Training mit einer bestimmten Körperbewegung, wie z. B. Drücken, Ziehen, Drehen, Kniebeugen und Pressen. Und obwohl du während dieser Arten von Körperbewegungen stark sein möchtest, behandelt das funktionelle Fitness-Training auch deinen Bewegungsumfang, dein Gleichgewicht, deine Koordination, deine Agilität und deine Kraft.
Wenn du neu im funktionellen Fitness-Training bist, mag es dich überraschen, wie eine Bewegung, die so einfach erscheint, tatsächlich recht schwierig ist, wenn sie korrekt und mit einem bestimmten Ziel durchgeführt wird. Anstatt einfach in das Fitnessstudio zu gehen und die Bewegungen durchzuführen, kann das funktionelle Fitness-Training deine Fitness wieder auf Kurs bringen und zu Verbesserungen führen, die sich auf dein tägliches Leben auswirken werden.
Future Proof Movement bietet sowohl Gruppen- als auch Einzeltrainingsprogramme an, bei denen du deine funktionelle Fitness sicher und selbstbewusst verbessern kannst. Wenn du mehr über eines dieser Angebote erfahren möchtest, kontaktiere uns bitte heute noch.
